血糖値を下げる食事内容|栄養バランスを考えたメニュー

ダイエット

水を飲むことの美容効果

サプリメント

水の仕組みと飲む注意点

最近よく宣伝されている健康食品の類の一つに、水素水というものがあります。水素水はアルカリイオン水とも言われているもので、水素が多く含まれている水のことを指します。水素水の効果は胃腸の環境の改善が主なもので、ダイエットと並行して使うといいとされています。普段から水を多く取ることで、便秘解消やダイエットにいい効果をもたらすと言われています。1日2リットル以上飲むことで、肌の水分量がよくなるなど、美容にもいい効果があると言われています。注意点は、ただの水は飲み過ぎても排出されるだけで、体内に吸収されにくく良くないので、同時に電解質や塩分を適度に取ることで、体内の水分を適量に保つことになります。

原料や美容にいい効果

水素水は普通の水よりも水素が溶け込んでいるので、飲み続けることで体にいい効果があると言われています。その一つに、体内の余分な活性酸素を除去してくれる働きがあるとされています。体内で増えすぎた活性酸素は細胞を傷つけたり、肌の衰えの原因になるなど、老化の主な原因になると言われています。水素水を飲むことで、活性酸素の悪影響になる働きを抑え、アンチエイジングや健康増進効果があると言われています。水を多く飲むことのダイエット効果はよく知られています。おなかが膨らんで食べ過ぎを防いでくれる効果、食物の消化吸収を良くし、代謝を良くすることなど嬉しい効果があります。ダイエット中の人は水を多く飲むことをおすすめします。